Что такое арт-терапия рисованием?

Современная психология имеет массу инструментов, подходов и методов. Многим известно такое понятие, как «арт-терапия». Обычно, она воспринимается как занятия любым творчеством для душевного спокойствия и равновесия. Но на самом деле, механизм действия и польза арт-терапии гораздо глубже. Также, она очень разнообразна, имеет множество направлений и видов в зависимости от занятия. Самое популярное направление арт-терапии – изотерапия или арт-терапия рисованием.

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия – психологический метод помощи человеку справиться с переживаниями, эмоциями, стрессом, страхами, фобиями и другими негативными ощущениями. Также, арт-терапия доказано помогает при психосоматических физических проблемах.

Сам термин «арт-терапия» был придуман не психологом, а художником и писателем Адрианом Хиллом 1940-х годах. В этот период автор лечился от туберкулеза. Помимо прочего, он занимался своим любимым делом – рисованием. Адриан Хилл заметил положительный эффект от создания пейзажей: настроение улучшалось, о болезни хотелось думать все меньше. В итоге, Хилл написал собственную книгу, посвященную «пользе искусства», в ней впервые был упомянут термин «арт-терапия».

Далее идею «лечения» психологических проблем искусством подхватили психологи и ученые. Проводилось множество исследований, которые показывают эффективность арт-терапии при лечении тревожности, фобий, депрессии и прочих состояний. Занятия рисованием, музыкой, танцами, лепкой и прочим поднимали настроение, «заглушали» негативные и навязчивые мысли.

Так, из пользы, которую заметил художник, арт-терапия стала одним из эффективных приемов психологии. Еще один плюс этого метода – его универсальность. Арт-терапия отлично подходит детям для выражения своих чувств, и всем взрослым, если выбрать правильное направление.

Виды арт-терапии

Изначально, арт-терапия обозначала только «лечение рисованием», если судить по книге Адриана Хилла. Но с дальнейшими исследованиями ученых, психологов арт-терапия стала значительно шире. Сегодня выделяют множество направлений этого метода. Разберем основные:

Изотерапия – арт-терапия рисованием. Это самое распространенное направление. В активной форме участники изотерапии создают собственные рисунки любыми инструментами и на любой поверхности. Можно использовать акварель, карандаши, масло, акрил, а в качестве «холста»: дерево, бумагу, стекло, асфальт и так далее. Ограничений практически нет. Пассивная форма изотерапии – это просмотр картин или простых рисунков и отслеживание своих ощущений во время процесса.
Музыкотерапия – арт-терапия музыкой. Активная форма – создание собственных музыкальных композиций при помощи разных инструментов: барабанов, пианино, скрипки, гитары и прочего. Пассивная форма – прослушивание разных мелодий или песен и отслеживание собственных ощущений.
Танцевально-двигательная терапия – арт-терапия танцами и движениями. Человек выражает свои ощущения, эмоции, переживания и прочее через танец или произвольные движения. Чаще всего, это происходит под музыкальное сопровождение, но возможно и в тишине. Пассивная форма встречается редко – участник смотрит на танцевальные движения других людей.
Куклотерапия – арт-терапия посредством создания и игр с куклами. Активное направление арт-терапии, в котором через кукол (или иных предметов, с которыми можно ассоциировать себя и окружающих людей/мир) проигрываются сценки, события, проживаются эмоции. Куклы в психологии и терапии вообще применяются довольно часто. Например, Практический Институт Клинической Психологии и Психосоматики предлагает пройти терапию «7 возрастов женщин».
Фототерапия – арт-терапия фотографированием. Активная форма – участник фотографирует все, что ему покажется красивым, интересным, притягательным. Возможна терапия работой с уже готовыми фотографиями: составление коллажей, вырезание и т.д. Пассивная форма – просмотр фотографий.
Песочная терапия – арт-терапия рисованием песком. Иногда направление относят к изотерапии, но чаще выделяют отдельно. Суть схожая – участник песочной терапии рисует песком по стеклу или иному «холсту». Пассивная форма – просмотр процесса рисования песком другого человека.

Преимущества для наших студентов:

Актуальный опыт

Преподаватели института — практикующие психологи.
Это специалисты со стажем в частной практике и научной деятельности более 10 лет.
Понятная структура

Курсы состоят из тематических модулей для полного погружения в материал.
Фундамент наших образовательных программ — мощное практическое содержание.
Инновационный, комплексный и интегративный подход к ментальному и физическому здоровью человека

Помимо базовых практических психологических методик, в обучающие программы включены модули по современным технологиям работы с людьми: телесная терапия, кинезиология, остеопрактика.
Документы гос. образца

Институт имеет образовательную лицензию.
При успешном прохождении курса ученики получают документы государственного образца: сертификаты, удостоверения о повышении квалификации и дипломы о профессиональной переподготовке, в зависимости от выбранной программы.
Внутренняя рассрочка от Института

Условия уточняйте у администратора по телефону.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Показания к изотерапии

Арт-терапия рисованием – очень распространенное направление. Все потому, что изотерапия необычайно универсальна. Она подходит всем возрастным группам: от самых малых лет (когда ребенок уже способен рисовать) и пожилого возраста. Подходит людям с различными физиологическими заболеваниями или особенностями. Через изотерапию люди проявляют свои ощущения, которые не могут выразить в обычной жизни (или сами не понимают).
В каких случаях помогает изотерапия:

депрессивные состояния;
тревожные состояния;
стресс;
чувство одиночества и покинутости;
проблемы с самооценкой;
межличностные конфликты;
внутриличностные конфликты;
проблемы выражения эмоций и чувств «традиционными» способами;
страхи и фобии.

Изотерапию особенно рекомендуется выбирать для детей, так как через рисование проще всего выразить свои эмоции. К тому же, дети с самых малых лет часто сами стремятся что-нибудь нарисовать, им нравится этот процесс. Изотерапию стоит выбрать и тем, кому просто приятно это направление творчества. А вот профессиональным или опытным художникам будет сложно перестроиться на «свободное рисование».

Рисование и изотерапия: в чем разница?

Рисование и изотерапия – два схожих процесса. В обоих случаях человек использует одни и те же материалы для нанесения их на импровизированный «холст». Рисование с помощью акварели на бумаге может быть и арт-терапией при правильных условиях. Разберем разницу.
Изотерапия – свободное рисование, не ограниченное правилами построения пропорций, цветовых решений, задумки и т.д. Изотерапия должна происходить, как бы, сама собой, без лишнего обдумывания следующего шага в работе. Человек должен ориентироваться на свое внутреннее состояние, а не на разум.

Рисование же ориентировано на создание работы с какой-то задумкой. Как правило, должны соблюдаться правила работы с материалами, пропорциями, перспективой и так далее. Человек, занимающийся рисованием, продумывает идею и каждый свой шаг.
Главное отличие изотерапии от рисования – то, что не нужно учиться рисовать. Психологи считают, что отсутствие учебного или рабочего опыта в рисовании – это плюс при таком виде арт-терапии. Так участнику будет проще абстрагироваться от правил и норм искусства, и ориентироваться на самоощущение.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Польза арт-терапии рисованием

Спектр возможностей изотерапии очень широк. Общая идея арт-терапия – это помощь в гармонизации и налаживании внутреннего «Я» клиента. Но в зависимости от конкретной ситуации рисование как психологический метод может иметь другие цели. Например, арт-терапия часто способствует лучшему пониманию себя, своих настоящих желаний, стремлений.
Особая польза арт-терапии наблюдается при работе с детьми. Для них это раскрытие потенциала, развитие. Ребенок учится определять, передавать и интерпретировать свою эмоциональную сферу, что точно станет большим преимуществом в дальнейшей жизни.
Основные полезные эффекты изотерапии:

понимание внутреннего «Я», самоопределение, изучение и фокус на своих эмоциях, чувствах и ощущениях;
экологичные (полезные и эффективные) способы выражения или проживания эмоций, конкретных ситуаций и т.д.;
раскрытие внутреннего потенциала клиента;
улучшение самооценки, ее стабильности и нормального уровня;
развитие рефлексии;
снижение стресса, тревожности, депрессивных состояний;
общее улучшение настроения.

Арт-терапия рисованием дает комплексный эффект на психику и самосознание человека. После нескольких сеансов или полностью пройденного курса человек будет чувствовать прилив сил и желание развиваться в направлении, которое ему действительно интересно. Также, арт-терапия очень на постоянной основе. Например, при самостоятельных сеансах несколько раз в неделю. Изотерапия в этом случае проще, чем другие варианты, так как для занятий не требуются особые условия, помещения и большое пространство. Достаточно материалов и спокойной обстановки.

Как работает изотерапия?

Любая арт-терапия основывается на способе передачи чувств и эмоций через творческое начало. Изотерапия работает через передачу переживаний художественными образами.

Изотерапия определяется двумя психологическими методами: символизм и сублимация. Разные ученые больше склоняются к определенным механизмам.

Сублимация – это способ выражения эмоции через творчество. В данном случае, через рисование. Считается, что так человеку становится легче, он проявляет то, что раньше держал «в себе» и не мог выразить иным способом. Рисование – это полезный, экологичный метод сублимации.
Символизм – способ оценить сами работы участников изотерапии с целью определения их настроения, психологического самочувствия, уровня стресса или отношения к определенной ситуации. Психологи, которые работают по символическому направлению, оценивают образы, расположение, выбранные оттенки, материалы и так далее. Все это говорит о психологическом состоянии и особенностях клиента и может использоваться для анализа.

Примеры упражнений арт-терапии рисованием

Изотерапия может проводиться индивидуально с клиентом или в группе, также, часто применяется самостоятельная арт-терапия рисованием. Упражнений в этом методе очень много. Они могут иметь разные цели, задачи и варианты использования. В качестве примеров приведены несколько упражнений:

1. Упражнение «Дорисовка»

Понадобятся материалы: лист бумаги и какие-либо краски или карандаши. Ход упражнения:

закрыть глаза и нарисовать любые «каракули» на бумаге;
открыть глаза и оценить получившийся рисунок;
найти деталь, которая больше всего зацепила;
дорисовать интересующую деталь так, как посчитаете нужным;
провести рефлексию касательно эмоций и ощущений в процессе рисования и при оценке получившейся работы.

Это упражнений помогает обратиться к своему внутреннему «Я», ощутить свои текущие чувства. Подходит и детям, и взрослым.

2. Упражнение «Негатив-позитив»

Для терапии понадобится большой набор оттенков любого материала и чистый лист или другой «холст». Ход упражнения:

выбрать материал того цвета, который ассоциируется с негативом, неприятной ситуацией или тем, что терзает на данный момент;
нанести «негативную» краску на бумагу в произвольной форме;
выбрать оттенок, который ассоциируется с положительными моментами и эмоциями;
закрасить «позитивной» краской «негативный» отпечаток на бумаге;
при необходимости повторить упражнение;
провести рефлексию касательно своих самоощущений в процессе и после рисования.

Упражнение нацелено на определение и понимание негативных и позитивных ощущений и эмоций, проживание их, а также, на улучшение общего настроения.

3. Упражнение «Счастье»

Понадобятся различные художественные материалы разных оттенков. Ход упражнения:

порефлексировать и представить в голове художественный образ «счастья». Это может быть человек, животное, фигура, явление и так далее;
нарисовать представленный образ «счастья»;
оценить получившийся рисунок, подумать, почему был выбран именно этот предмет или явление, эти оттенки, материалы.

Упражнение учит лучше понимать себя и свои желания, то, что лично человек понимает под словом «счастье».

Каждое упражнение изотерапии должно проводиться в спокойной обстановке. Если по заданию не требуется слушать музыку, то лучше находиться в тишине. Важно, чтобы ничего не отвлекало и не раздражало в процессе. Все материалы подготовить заранее. Самостоятельные занятия арт-терапией очень полезны. Они развивают способность рефлексировать и понимать себя, проживать негативные и позитивные моменты в жизни, легче справляться со стрессом.

Занятия изотерпией с психологом еще более эффективны. Специалист поможет правильно настроиться на рисование, наладит коммуникацию с внутренним «Я», определит проблемные аспекты психологического фона и поможет исправить существующие сложности.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Вернуться на главную

Телесная терапия

Есть вопросы?

Phone