Все
Дополнительное профессиональное образование
Повышение квалификации
Тренинги, семинары, практикумы
м. Павелецкая
г. Москва, ул. Кожевнический проезд, д.3, 5 этаж
+7 (969) 777-34-19
г. Москва, ул. Кожевнический проезд, д.3, 5 этаж
+7 (969) 777-34-19
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Статьи
Отзывы
Границы личности в психологии: понимание и важность для будущих специалистов
Границы личности представляют собой фундаментальный аспект человеческой психологии. Эти невидимые, но весьма значимые грани определяют, где заканчивается одно "я" и начинается другое. В данной статье мы погрузимся в определение границ личности, исследуем их природу, влияние на наше поведение и взаимодействие с окружающими. Погрузитесь в этот увлекательный психологический аспект, который является ключом к пониманию себя и других вместе с нами.
Спасибо за Ваше обращение!
Укажите контактные данные и вопросы, которые Вас интересуют.
Специалисты свяжутся с Вами в кратчайшие сроки.
Специалисты свяжутся с Вами в кратчайшие сроки.
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.
Что это такое
Границы личности в психологии — это как невидимая и ощутимая черта, которая отделяет человека от остального мира. Она определяет, кто вы как индивид, и где заканчивается ваше "я" и начинается восприятие внешнего мира.
Типы границ
В психологии существуют разные виды границ личности. Вот несколько из них:
- Гибкие. Люди с такими границами легко находят баланс между индивидуальностью и взаимодействием с другими. Они обычно способны адаптироваться к самым разным ситуациям.
- Жесткие. Люди с подобным свойством часто держатся вдали от других, ограничивают интимность и взаимодействие. Они могут быть более изолированными и защищенными.
- Смешанные. Это сочетание гибких и жестких границ. Люди с такими свойствами могут выбирать когда быть открытыми, а когда закрытыми. Все зависит от ситуации.
- Отсутствие границ. У некоторых личностей практически нет четких границ между ними и окружающим миром. Они могут слишком сильно влиять на других или слишком сильно подвергаться влиянию.
Преимущества для наших студентов:
Преимущества для наших студентов:
Актуальный опытПреподаватели института — практикующие психологи.
Это специалисты со стажем в частной практике и научной деятельности более 10 лет.
Понятная структураКурсы состоят из тематических модулей для полного погружения в материал.
Фундамент наших образовательных программ — мощное практическое содержание.
Инновационный, комплексный и интегративный подход к ментальному и физическому здоровью человекаПомимо базовых практических психологических методик, в обучающие программы включены модули по современным технологиям работы с людьми: телесная терапия, кинезиология, остеопрактика.
Документы гос. образцаИнститут имеет образовательную лицензию.
При успешном прохождении курса ученики получают документы государственного образца: сертификаты, удостоверения о повышении квалификации и дипломы о профессиональной переподготовке, в зависимости от выбранной программы.
Внутренняя рассрочка от ИнститутаУсловия уточняйте у администратора по телефону.
Как нарушаются
Границы личности могут нарушаться разными способами:
- Инфракция (недостаток границ). Когда у человека слишком слабые или отсутствующие границы — он может чувствовать себя уязвимыми и легко подвергаться влиянию других. Ему может быть трудно сказать "нет" или защитить свои личные пространство и интересы.
- Агрессия. В противоположность инфракции такой метод нарушения возникает, когда у человека слишком жесткие границы. Он может быть осторожными, закрытыми и даже слишком агрессивными в отношениях с другими. И не позволять им войти в свою жизнь или поддерживать близкие отношения.
- Инвазия (нарушение границ другими). Когда другие люди нарушают границы человека, это может проявляться в виде навязчивости, нарушения его личной сферы или вмешательства в его решения.
- Игнорирование. Иногда другие могут игнорировать границы человека, не уважать его пожелания или пространство.
Причины проблем с границами у клиентов
Проблемы с границами личности у людей могут иметь разные причины:
- Детство и воспитание. Некоторые люди могли вырасти в семьях, где не учили, как устанавливать дистанцию, либо их границы постоянно нарушались. Это может сформировать неправильные представления о том, как они должны взаимодействовать с миром вокруг.
- Травмы и нарушения личных границ. Люди, которые пережили травматические события (такие, как: насилие) могут сделать границы менее ясными или сделать их более жесткими.
- Низкая самооценка. Личности с низкой самооценкой могут чувствовать, что не заслуживают уважения своих границ. Они могут соглашаться на то, что нарушают их права.
- Страх отказа или конфликта. Некоторые боятся отклонять просьбы других, чтобы избежать конфликта или потери отношений.
- Социокультурное влияние. Общество и культура также могут влиять на границы личности. К примеру, в некоторых странах наблюдается большая открытость и преданность семье. Это может сделать установление границ более сложными.
Психолог нужен только одиноким, а у меня есть семья/друзья
Проработка проблемы со стороны психолога требует внимательного и профессионального подхода. Вот шаги, которые могут помочь в этом процессе:
- Установление доверительных отношений. Начните с постановки таковых с клиентом. Поддержка и эмпатия играют важную роль. Это позволит ему почувствовать себя комфортно. В т.ч. в разговоре о личных границах.
- Оценка текущих границ. Проведите беседу с пациентом. Постарайтесь лучше понять его текущие границы личности. Спросите о его опыте в межличностных отношениях и сферах жизни, где возникают проблемы с его личным пространством.
- Идентификация проблемных образцов. При работе с клиентом постарайтесь выявить проблемные образцы поведения или мышления. Те, что связаны с его границами. Это может включать в себя страхи, низкую самооценку или паттерны конфликтов.
- Обучение навыкам границ. Поспособствуйте пациенту развивать здоровые навыки установления и поддержания дистанции. Это может включать в себя упражнения и ролевые игры.
- Эмоциональное облегчение. Помогите клиенту пережить эмоциональные трудности. Те, что связаны с нарушением границ. Это может включать в себя работу с тревожностью, страхами или депрессией.
- Практика в реальных ситуациях. Поощряйте пациента развивать новые навыки в реальных ситуациях и обсуждать их результаты и ощущения. Это поможет ему переносить учебный опыт на повседневную жизнь.
- Работа с семьей и окружением. Если необходимо — сотрудничайте с пациентом по вопросам улучшения межличностных отношений. Старайтесь взаимодействовать с его семьей и близкими.
- Оценка прогресса. Регулярно оценивайте состояние границ клиента и адаптируйте терапевтический подход по мере необходимости.
- Самозабота клиента. Напомните своему пациенту, что развитие здоровых границ — это долгосрочный процесс. И важно продолжать работать над ним даже после завершения терапии.
- Документирование. Важно вести учет о прогрессе клиента и согласовывать цели терапии.
Как клиент может сам решить вопрос
Решение вопроса с границами личности у клиента может потребовать индивидуального подхода. Однако, есть некоторые общие шаги, которые могут помочь:
Запомните, что решение проблем с границами личности — это процесс, который занимает много времени и сил. А поддержка и терапия могут сделать его более эффективным и успешным.
- Осознание проблемы. Первым шагом является осознание трудностей с границами. Клиент должен понимать, что у него есть проблема, и что ее важно решить для его же благополучия.
- Самоанализ. Пациент может провести самодиагностику. Это поможет ему выявить какие конкретные аспекты вызывают проблему. Такой подход включает в себя понятие размытости границ, избегание конфликтов и другие факторы.
- Образование и понимание. Клиенту необходимо понять — что такое здоровые границы и как они влияют на его жизнь. Подход может включать в себя обучение специальным навыкам и методам.
- Терапия. Регулярные сеансы терапии с профессиональным психологом или психотерапевтом могут помочь пациенту исследовать и разрешить проблемы с границами личности. Процесс может включать в себя разговоры, упражнения и разного рода стратегии.
- Практика. Клиенту требуется много опыта в улучшении своих границ. Он может попробовать применять свои новые навыки в реальных ситуациях. А также изучать, как они влияют на его отношения и благополучие.
- Поддержка окружающих. Родственники и близкие друзья могут поддерживать клиента в его усилиях. Важно также обсудить с ними изменения в отношениях и ожидания в контексте новых границ.
Запомните, что решение проблем с границами личности — это процесс, который занимает много времени и сил. А поддержка и терапия могут сделать его более эффективным и успешным.
Психологические практики укрепления личных границ
Существует несколько психологических практик, которые помогают укрепить личные границы (т.е. научить клиента четко определять что ему важно и защищать свои интересы). Вот несколько таковых:
- Аффирмации (утверждения). Это практика, при которой клиент повторяет положительные фразы о себе. К примеру, "Я имею право на свои чувства и мнения". Такой подход помогает укрепить уверенность в себе и своих границах.
- Учебник "Нет": Иногда человеку нужно отказывать. Это помогает защитить свое время и эмоциональное благополучие. Практика заключается в том, чтобы делать это вежливо и без чувства вины.
- Зеркальная техника. Данная практика предполагает, что клиент отражает чужие чувства и мнения обратно на них. Это помогает ему установить ясные границы и понять, что ему важно.
- Визуализация. Клиент может представить свои границы как невидимые стены или барьеры вокруг себя. Визуализация помогает лучше понимать, где заканчиваются его личные пространства и начинаются чужие.
- Самопомощь. Поиск поддержки и информации о том, как укрепить свои границы может быть частью практики. Чтение книг, просмотр видео или общение с психологом могут помочь клиенту лучше понять проблему.
Пробуждение телесной осознанности, изучение методов интеграции ума и тела
НАЗАД
Вернуться на главную
Следующий
Телесная терапия