Как устроен психологический тренинг, и что он дает?

За последние 10 лет подход и уровень внимания к психологии сильно изменились. Сейчас очень многие люди беспокоятся о своем здоровье. Они хотят личностно развиваться, строить карьеру и быть счастливыми. А для этого не обойтись без заботы о психическом здоровье. Тренинги – удобный, практический формат, который помогает не специалистам в пси-сфере освоить навыки и приемы, помочь самим себе. Сегодня поговорим о том, в чем особенности пси-тренингов, как они проходят и какой результат дают.

Психологический тренинг – это…

Групповая работа между психологом и несколькими участниками. В редких случаях тренинг проводится с одним человеком. Сеанс всегда объединен общей психологической темой или проблемой. Тренинг – это обучающий процесс, но с максимумом практики. Теория обычно дается только в начале и в конце в качестве рефлексии. Важно, что психологические тренинги всегда ведет квалифицированный психолог.
Такой тренинг всегда ориентирован на изменение поведенческих или мыслительных паттернов. Например, на изменение социальных привычек, которые мешают человеку двигаться дальше и заниматься личностным ростом. Психологический тренинг способствует общему развитию и повышения культуры. Но также он помогает осознать и глубже понять, кем человек является: сильные и слабые стороны, возможности, страхи, мешающие привычки, барьеры и так далее. Если поработать со всем этим, в жизни можно достичь гораздо больших успехов.

Кому подходит

Психологический тренинг подходит для всех, кто может думать, разговаривать и осознавать себя. Не будет эффективным он только в случае с детьми или тяжело больными людями. Начиная с подросткового возраста, психологический тренинг будет полезным. Некоторые проводят и с младшими детьми, но там программа сильно изменена.
Лица, которым пси-тренинг будет очень полезен:

Подростки. Период перехода детства во взрослую жизнь сложен. У подростков в принципе может быть множество проблем, зажимов, комплексом, паттернов поведения и так далее. Чтобы не допустить негативного развития личности, стоит помочь еще на этом этапе. Самая частая тема психологического тренинга для подростков – социальное взаимодействие, дружба, любовь, отношения с родителями. В последнее время набирать популярность стали психологические тренинги для подростков, помогающие учиться эффективнее, не разрушая при этом психическое здоровье.
Сотрудники и молодые работники. Популярные направления тренингов: как помочь себе учиться/работать успешнее, как преодолеть социальные барьеры, вопросы романтических отношений, самостоятельность/сепарация от родителей, бизнес-тренинги.
Домохозяйки. Женщины, занимающиеся домом, часто находятся не в лучшим психологическом состоянии. Причин может быть много: от абьюза со стороны мужа до отсутствия профессиональной реализации. Психологические тренинги направлена на то, чтобы помочь женщинам понять, кто они такие, и чего конкретно хотят от этой жизни.
Руководители и топ-менеджеры компаний. Психологические тренинги им нужны, чтобы лучше понять себя и раскрыть весь бизнес и управленческий потенциал. Популярны все виды тренингов: коммуникативные, деловые и личностные.
Работники сферы продаж. Им важно эффективно общаться с людьми, чтобы улучшать показатели компании. Подходят коммуникативные и бизнес-тренинги. Часто для работников их организовывает начальство.
Люди с зависимостями. Психологические тренинги показывают большую эффективность в борьбе с вредными привычками и нахождении в ремиссии. Они помогают понять себя, найти смысл в чем-то другом. А групповые сеансы работают еще и как группа поддержки людей со схожими проблемами.

На самом деле, каждому человеку будет полезен пси-тренинг. Кому-то, чтобы лучше себя понять. Другому, чтобы достичь больших успехов в работе или учебе. А третьему, чтобы наконец преодолеть барьеры собственной психики в общении с людьми.

Преимущества для наших студентов:

Актуальный опыт

Преподаватели института — практикующие психологи.
Это специалисты со стажем в частной практике и научной деятельности более 10 лет.
Понятная структура

Курсы состоят из тематических модулей для полного погружения в материал.
Фундамент наших образовательных программ — мощное практическое содержание.
Инновационный, комплексный и интегративный подход к ментальному и физическому здоровью человека

Помимо базовых практических психологических методик, в обучающие программы включены модули по современным технологиям работы с людьми: телесная терапия, кинезиология, остеопрактика.
Документы гос. образца

Институт имеет образовательную лицензию.
При успешном прохождении курса ученики получают документы государственного образца: сертификаты, удостоверения о повышении квалификации и дипломы о профессиональной переподготовке, в зависимости от выбранной программы.
Внутренняя рассрочка от Института

Условия уточняйте у администратора по телефону.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Виды психологических тренингов

1. Коммуникативные тренинги
Нужны, чтобы улучшить социальные возможности человека. У многих современных людей наблюдаются большие проблемы с общением: страхи, зажатость, пассивность и так далее. Все это не идет на благо его развитию: сложно строить отношения, добиваться успехов на работе. Коммуникативные тренинги помогают разобраться с поведенческими паттернами, устранить плохие и развить положительные.
Здесь очень важна практика. Сначала психолог-ведущий показывает и рассказывает, как нужно. Дает «инструменты» взаимодействия с людьми на примере реальных ситуаций. Потом наступает пора закрепить эти навыки в жизни. Часто участникам требуется выполнить домашнее задание. Например, заговорить с 10 незнакомцами за неделю.
2. Личностные тренинги
Более узконаправленная работа. Изучается личность каждого из участников. Могут понадобиться индивидуальные сессии со специалистом. Цель пси-тренинга – разобраться в личности человека и направить его на эффективное развитие. Для этого работают с комплексами, страхами, негативными установками и привычным поведением в целом. Если в коммуникативном тренинге упор делается на социальную сферу, то тут на все области, но главное – на внутреннее мироощущение человека.
3. Бизнес-тренинг
Цель таких занятий – улучшить психологическое состояние, чтобы эффективнее справляться с рабочими задачами, продвигаться по карьерной лестнице. Для этого темами тренингов могут быть и социальные, и личные вопросы, ведь все связано. Отдельно нужно сказать, что деловые тренинги часто проводятся среди коллег. Помимо главной цели улучшения деятельности, они носят коммуникативный характер – сближают людей.

Как проводится психологический тренинг

Устройство психологического тренинга зависит от его вида, количества участников и цели. Но есть нечто общее – он всегда включает максимум практики и минимум теории. Тренинги обычно идут недолго. Для одной темы должно быть достаточно нескольких занятий. Исключение – сессии с зависимыми людьми. Для них может потребовать длительная работа.
В условиях короткого срока обучения важно научиться психологическим приемам и отточить их на практике. На занятиях всегда присутствует интерактив: ролевые игры, дискуссии, упражнения и прочее.
Ведущий любого психологического тренинга – психолог с высшим гуманитарным образованием. Хорошо, когда у него есть большой опыт именно в проведении групповых занятий. Вести тренинг, контролировать и направлять нескольких участников – задача непростая. Причем важно вовлечение каждого человека, чтобы все получили нужные навыки. Многие люди оказываются слишком зажатыми или стеснительными. Их нужно корректно «растормошить».
Структура тренинга
Опять же, все индивидуально. Но существует универсальная структура – «скелет», по которому проходит почти любой психотренинг:

Вступление. Ведущий и участники представляются, рассказывают о себе кратко и самое важное. Психолог рассказывает о теме, цели и значимости сегодняшнего занятия. Также, уточняется, с какими конкретными запросами и проблемами пришли участники. Их нужно учитывать, чтобы сделать акцент во время тренинга. Если это не первое занятие, то знакомство пропускается. Могут задаваться общие вопросы о самочувствии, изменениях у участников.
Диагностика проблем. Психолог-ведущий определяет текущий психологический уровень каждого участника по определенной проблеме. Например, если тема занятия – улучшение коммуникации, проверяются социальные возможности. Для этого используются игры с ролевыми моделями. Разные люди примеряют на себя разные «лица», а специалист смотрит, как они себя чувствуют и ведут. На бизнес-тренинге имитируется рабочая среда, а психолог снова наблюдает за поведение и решениями сотрудников.
Обучение. Основа тренинга. Обычно все идет по классической схеме: психолог дает новую теорию, объясняет и показывает ее – участники дают обратную связь, задают вопросы – участники пробуют новый прием на деле. Важно, что практика занимает 60-70% времени.
Заключение. Через ролевые игры и упражнения участники показывают, как освоили материал.
Рефлексия и обратная связь. Участники оценивают, что прошли на занятие, чему научились. Обязательна обратная связь, чтобы ведущий понимал эффективность и полезность своих действий. В конце рефлексия – что и зачем было, как использовать навыки в жизни. Если тема предусматривает, психолог дает домашнее задание.

Эти пять этапов используются как базовая структура для почти всех тренингов. Тема, цель, особенности участников, сроки. Все это накладывается сверху, уточняя и немного видоизменяя структуру. Главное в психотренинге – примерное соотношение: 70% практики, 20% теории и 10% обратной связи.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Особенности проведения психологического тренинга

Провести психологический тренинг может только опытный профессионал с психологическим образованием. Также нужны навыки управления людьми, ораторское мастерство и развитая коммуникация в целом. Какие еще особенности нужны для проведения хорошего занятия?

Даже в групповом тренинге важно обращать внимание на каждого участника в отдельности. Важен индивидуальный подход к их запросам. Психолог старается узнать личность, желания, текущий уровень. Все это помогает в выборе наилучшей практики. И именно поэтому нельзя брать группу из слишком большого количества участников. За всеми уследить будет сложно.
Представлять себя участником при подготовке плана и упражнений тренинга. Психолог должен представить, было бы ему понятен материал и его подача, если бы он совсем ничего не понимал в психологии. Иногда при разработке используется помощь друзей или коллег. Свежий взгляд на содержание занятия подскажет, нужно ли что-то скорректировать. Из общий правил: подача должна быть легкой и быстрой, простыми словами. Хорошо подходят аналогии, но еще лучше – демонстрация на практике.
Выбор зала. Он должен полностью подходить под занятия, вспомогательный материал и количество участников. Маленькое помещение не подходит, участникам будет некомфортно, тесно, возможно, душно. Слишком большой – тоже плохо: хуже слышимость и видимость, участники в физическом плане отдалены друг от друга, что вызывает и психологическое отдаление.
Использование стрессовых ситуаций для обучения. Люди чаще всего испытывают трудности в коммуникации именно во время сильного стресса: конфликты между коллегами, кричит начальник, нахамили в автобусе. Что делать и как вести себя в этих ситуациях эффективно? Вопрос, на который можно ответить только через реальную практику. Имитация стрессовых ситуаций очень важна, особенно, когда участники меняются «ролями». Сначала один выступает «агрессором», затем другой.

Польза психологического тренинга – как он помогает:

Практика дает больший процент усвоения материала. Разные исследования говорят о 90% эффективности тренингов с практической направленность. Лекции дают не больше 20%;
безопасный способ «войти» в социальную жизнь через имитацию общения в комфортной среде. Это лучше готовит участников к тому, что их ждет в реальном мире;
можно взглянуть на проблему с разных сторон. Когда еще тихоня-домохозяйка сможет ощутить на себе, каково быть «агрессором». Во время ролевых игр это возможно. Делается для того, чтобы снизить градус страха и тревожности;
дает понимание истинной личности человека: положительные и отрицательные черты, возможности, мешающие паттерны и другое.

Психологический тренинг – очень полезный, практический урок «жизни в миниатюре». Ведущий-психолог учит и подготавливает участников, он способствует их личностному развитию и лучшему осознанию самих себя. Как итог – люди достигают больших успехов в работе, любви и отношениях с внутренним «Я».

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Вернуться на главную

Телесная терапия

Есть вопросы?

Phone