С чем помогает, когда обращатьсяДля посещения психолога, в принципе, не нужны какие-то особые «сигналы». Поддержка человека, понимающего психику ,поможет вам на всех этапах. Но есть случаи, при которых посещение этого специалиста буквально прописано. Например:
- наличие навязчивых идей и мыслей;
- ощущение тревоги, страха, фобий, неврозы;
- потеря и непонимание смысла жить;
- суицидальные мысли и действия, селфхарм (самоповреждение);
- депрессия, постоянное подавленное состояние;
- панические атаки;
- постоянное чувство одиночества, потерянности, вины, стыда и так далее;
- семейные проблемы;
- проблемы на работе (связанные с самоощущением);
- социальные трудности: неуверенность, застенчивость;
- проблемы в интимной жизни;
- нахождение в зависимости или в процессе отказа от нее;
- психосоматика;
- «что-то не так, а понять что не могу».
Еще психолог практически всегда нужен во время переживания какого-то стрессового события. Например, длительный и болезненный развод. Даже если еще не стали проявляться его последствия, стоит обратиться за поддержкой. Так, будет проще действительно пережить ситуацию.
Как помогает психологПсихолог работает по самым разным подходам и направлениям. Его основная задача – через взаимодействие с клиентом (индивидуальное или в группе) оказать психологическую помощь. Самые частые направления работы психолога:
- Динамическое (психоанализ). Используются понятия «сознание» и «бессознательное». Большое внимание уделяется детскому опыту, в том числе бессознательному. Считается, что все, что происходило с нами ранее, влияет на текущие импульсы и желания. Используются идеи психоанализа Фрейда, хотя часто измененные, усовершенствованные. Фигурирует такое понятие как «детская травма». Оно означает событие или отношение, происходившее в детстве, и обязательно повлиявшее на текущую жизнь. Психология по этому направлению довольно длительная и глубокая.
- Когнитивно-поведенческое. Направление, которое включат в себя работу над поведением и «когнициями», то есть мыслями. Такая психотерапия направлена на изменение привычных паттернов мышления и поведения. Здесь специалист предлагает реальные, практические советы по тому, как начать улучшать свое психическое состояние и жизнь сразу во время и после сеанса. Сама терапия заключается в «тренировке» новым психологически здоровым навыкам.
- Гуманистическое. Важнейшее в этом направлении – самоактуализация (самореализация и развитие своих потенциалов). Считается, что для психического здоровья человеку важно реализовываться во всех направлениях: отношения, ответственность, работа, свобода, творчество и так далее. Психологические проблемы рассматривают как последствие нереализованности.
Психолог может использовать массу подходов и инструментов в процессе своей работы. Он менее ограничен в выборе, чем психиатр. Популярный метод – арт-терапия. Позволяет через изобразительное искусство (и другие формы творчества) прожить эмоции, выразить себя, передать то, что чувствует человек.