Техники и методы работы с подсознанием и подсознательным

Принято считать, что все наши действия, слова и поступки — это результат человеческого сознания. Кажется, будто именно мозг решает, как вы будете себя вести в той или иной ситуации, на что станете обращать внимание. На самом же деле большое влияние оказывает еще и подсознательная или бессознательная часть психики. Это то, что мы не в силах интерпретировать через обычную логику, то, что не поддается анализу. Однако, несмотря ни на что, знание и умение работы с подсознанием — это навык, который можно развивать. Для этого существуют различные психологически техники и методики. Они основаны на реальных исследованиях, имеют практическую ценность.

Как работает подсознание

Важно понимать, что подсознательное — это не какие-то мифические способности, доступные «избранным». Бессознательное можно сравнить с «шестым чувством» или интуицией. Это нечто, что влияет на нашу жизнь незаметно. Источниками подсознания остаются реальные вещи, явления и события. На бессознательном уровне человек способен улавливать более точные и незаметные взаимосвязи, которые и проявляются через, казалось бы, необдуманные слова или поступки. Необдуманными они кажутся только со стороны. На самом деле, чтобы прийти к конкретному «шестому чувству», психика преодолела большое расстояние, связала нити, которые казались несущественными, незаметными. Именно так и работает подсознательное.

Для чего нужно развивать подсознание?

Работа с подсознанием — это настоящий навык, который может развить в себе каждый человек. Что он дает:

лучшее понимание самого себя. На подсознательном уровне происходит вытеснение и выдвижение вперед определенных моментов из жизни. Например, что-то забывается, а что-то, наоборот, появляется в памяти будто из ниоткуда (на самом деле это тоже бессознательная работа мозга). Понимание и умение работать с подобными механизмами — это путь к лучшему самоосознанию;
лучшее понимание других людей. Техники работы с подсознанием развивают в человеке эмпатию. Становится проще понимать и воспринимать чувства, причинно-следственные связи окружающих и их поступков;
использование интуиции. «Шестое чувство», как уже было сказано — это тоже результат работы подсознания. Хорошо развитая интуиция является не волшебным даром, а способностью интерпретировать и доверять сигналам бессознательного. То, что не замечает мозг в сознании, вполне может учитываться подсознанием;
достижение конкретных целей. Подсознание очень хорошо помогает работать на выполнение поставленных задач. Через него вы можете «запрограммировать» себя на более эффективную работу в конкретном направлении. Например, с помощью визуализации. Конечно, подсознание не выполнит всю работу за вас, но поможет сфокусировать психическую энергию именно на том, что требуется.

Преимущества для наших студентов:

Актуальный опыт

Преподаватели института — практикующие психологи.
Это специалисты со стажем в частной практике и научной деятельности более 10 лет.
Понятная структура

Курсы состоят из тематических модулей для полного погружения в материал.
Фундамент наших образовательных программ — мощное практическое содержание.
Инновационный, комплексный и интегративный подход к ментальному и физическому здоровью человека

Помимо базовых практических психологических методик, в обучающие программы включены модули по современным технологиям работы с людьми: телесная терапия, кинезиология, остеопрактика.
Документы гос. образца

Институт имеет образовательную лицензию.
При успешном прохождении курса ученики получают документы государственного образца: сертификаты, удостоверения о повышении квалификации и дипломы о профессиональной переподготовке, в зависимости от выбранной программы.
Внутренняя рассрочка от Института

Условия уточняйте у администратора по телефону.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Функции подсознания

Хранение информации, память. Главная функция подсознательного — сохранить все важное, что происходило в вашей жизни. Память не является бесконечной. Сознательное хранение имеет определенные ограничения, поэтому то, что давно не «используется» и считается ненужным, вытесняется. Процесс происходит ночью во время сна. Мозг «очищает» сознание от ненужной, лишней информации, но сохраняет ее в бессознательном. Однако достать и использовать память в подсознательном проблематично. Она не поддается обычной логике и работе мозга. Требует особые подходы. При этом память, которая хранится в подсознательном, продолжает влиять на жизнь человека, но уже незаметно.
Автоматическая обработка информации. Подсознательное помогает расшифровать, интерпретировать входящие данные незаметно для самого человека. Этот процесс невозможно отследить или контролировать. Обработка происходит мгновенно, без участия самой личности. Например, в моменты опасности и необходимости принятия быстрого решения действует именно подсознание, исходя из накопленного опыта и памяти.
Положительные и негативные установки. Паттерны мышления и поведения — тоже результат работы подсознательного. Именно оно формирует наши привычки, мгновенные реакции на то или иное событие. Также это характерно для формирования ценностей и определенных взглядов на мир. Все исходит из подсознательного, того, что человек не в силах контролировать. Однако при использовании специальных методик может попытаться понять и изменить.
Передача сигналов через ощущения. Предчувствие, та самая интуиция, — это и есть один из вариантов подсознательного. Функция позволяет принять правильные решения, основываясь на каком-то предчувствии. В реальности интуиция — это определение взаимосвязей, вероятностей на уровне, недоступном сознательным процессам мозга, поэтому они кажутся такими чудесными.

Уметь работать с подсознанием и понимать его сигналы — чрезвычайно полезный навык. И достигается он не так уж сложно. Существует ряд практических подходов. Рассмотрим основные из них:

1. Техника работы с вытеснением

На подсознательном уровне очень часто мозг стремится вытеснить определенную информацию. Человек при этом просто забывает и не понимает даже то, что он, собственно, забыл. Причиной вытеснения может быть что угодно, но чаще всего это травмирующие события, которые принесли значительную боль. Рассмотрим пример:
Алена постоянное забывает отчество и имя своего руководителя, хотя на проблемы с памятью никогда не жаловалась. Это вызывает определенные трудности на работе и ставит ее в крайне неудобное положение. Приходится постоянно открывать заметки, чтобы правильно обратиться к руководству. Почему так происходит, ведь другие имена, отчества и фамилии девушка не забывает? Вероятно, дело в работе подсознательного. Оно вытесняет из ее психики и памяти отчество, потому что оно связано с чем-то крайне неприятным. Например, с точно таким же отчеством и именем ее трагически умершего дедушки. Девушка так и не сумела психологически принять утрату и подсознательно сформировала такую «защиту». Это и есть вытеснение.
Как работать с вытеснением:

обратить внимание на то, что вы постоянно забываете;
постараться услышать себя, прислушаться к интуиции, внутренним чувствам;
обратить внимание на ассоциации, которые возникают при воспоминаниях об объекте вытеснения.

Далее необходимо обратиться к себе с вопросами: «Почему этот объект вытеснения вызывает столько чувств? Что это за чувства? Почему я не могу их прожить?» Чаще всего, речь будет идти о психологической защите в ответ на серьезное потрясение.

2. Техника работы со скрытыми импульсами — оговорками

Если одна и та же оговорка повторяется из раза в раз — это точно что-то значит на подсознательном уровне. Вопрос только в том, как определить, что именно. Несколько советов:

обратить внимание на содержание оговорок;
в какой ситуации вы, чаще всего, допускаете повторение оговорки;
с чем она у вас ассоциируется;
что вызывает особые чувства в этой фразе;
как вы себя чувствует во время оговорки.

Обычно оговорка (если повторяется из раза в раз и неосознанно) является выражением чего-то из подсознания. Ваше внутреннее пытается подсказать, указать на проблему или дать сигнал. Исследования показывают, что оговорки — это следствие скрытого гнева на себя, ситуацию или другого человека. Это определенные скрытые импульсы, которые нужно научиться считывать, а не игнорировать или ругать за них.

3. Техника работы с постоянной потерей материальных вещей

Еще один формат проявления подсознательной проблемы — это слишком частая потеря личных вещей. На подсознательном уровне это может быть следствием недостаточной внимательности к человеку в детстве (особенно на раннем этапе). Связь здесь достаточно сложная:

отсутствие в детстве матери (фигурально или реально), которая бы выполняла функцию «контейнера», принимающего, сохраняющего эмоции ребенка;
бессознательное стремление повторить опыт в детстве через потерю личных вещей;
опыт нехватки важного объекта (матери, как в детстве, или важной личной вещи уже во взрослом возрасте) — попытка восстановить ощущение контроля отсутствующего объекта.

Подсознательно это помогает наладить психологическое здоровье, нивелировать глубинную нехватку матери, которая сохраняется еще с детских лет.

4. Техника работы с предостережениями

Предостережения от подсознания обычно выглядят как действия, кажущиеся ошибочными. Предостережения возникают в результате подсознательного анализа всей вашей истории. Случайные ошибки сегодня — это довольно часто логический ответ психики на события в прошлом. Разобрать лучше на примере:

Олег уже на протяжении нескольких месяцев думает о разводе с супругой. В один из таких моментов он играл с маленькой дочкой, однако не досмотрел, из-за чего ребенок ударился. Пришлось вызывать «Скорую помощь», переживать, а потом обрадоваться, когда все «обошлось». Анализируя случившееся с точки зрения влияния подсознательного, можно подумать, что травма ребенка произошла не просто потому, что отец не доглядел, а из-за мыслей о разводе. Но так ли это? Ошибочное действие (не доглядел за ребенком), на первый взгляд, кажется следствием негативных размышлений о расторжении брака. Но Олег углубился в свою историю, провел анализ прошлого.

Оказалось, что Олег до сих пор страдает от ошибочного чувства вины за ситуацию из далекого прошлого, своего детства. У него была сестра, которая умерла примерно в том же возрасте, что сейчас собственной дочери мужчины. В детстве Олег, как и многие старшие дети, ревновал родителей к новому члену семьи. На эмоциях он несколько раз желал ей смерти, чтобы остаться снова одному и получать всю любовь и заботу мамы с папой. Такое желание, хоть и звучит ужасно, является распространенной проблемой среди старших детей в семье. Довольно скоро проходит. Однако у Олега ситуация сложилась иначе.

Его младшая сестра действительно умерла спустя пару недель. Причина — несчастный случай. Сознательно Олег и в детстве, и во взрослом возрасте понимает, что не виновен в смерти сестры. Но подсознательно продолжает считать себя тем, кто повлиял, возможно даже привлек это ужасное событие. Теперь, когда он играл уже с собственной дочерью того же возраста, что и сестры, испытывал целый комплекс сложных чувств. С одной стороны — желание спрятаться от чувства вины и стыда. С другой — желание защитить дочку, чтобы с ней не случилось подобного. Все это повлияло на ошибочное действие и привело к тому, что Олег не досмотрел за малышкой. Оказалось, что причина вовсе не в мыслях о разводе, а в подсознательных проблемах.

Эта история показывает, как важно работать с подсознанием, изучать и правильно проживать прошлое, прорабатывать травмы, чтобы не допустить повторения. А бессознательное «подскажет», на чем именно нужно сфокусироваться, но только, если вы научитесь верно интерпретировать его сигналы.

5. Техника работы со снами

Одно из ключевых направлений проявления подсознания — это сновидения. Считается, что некоторые сны неслучайны. Это метафорические образы, которые намекают, а иногда и «прямым текстом» говорят о том, что на самом деле волнует человека. Согласно З. Фрейду (основоположник теории работы с бессознательным через сновидения), нужно выстраивать свободные (не задумываясь) ассоциации по тому, что происходило во сне. Существует два формата, в которых подсознание может говорить через сны:

смещение. Чувства по отношению к реальному объекту из жизни во сне будут смещены к другому;
конденсация. Совмещение в одном объекте из сна сразу нескольких личностей из реальной жизни (например, внешность одного, голос и манеры другого).

Работа с собственным подсознанием может открыть дверь в ваш настоящий внутренний мир, подсказать, с чем стоит поработать, а что негативно влияет на поведение или мышление. Еще лучше работать с подсознательным с помощью специалиста — психолога или психотерапевта.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Вернуться на главную

Что такое паранойя