Обучение дыхательной практике: что это даст студенту, как поможет в работе с клиентом

Современная психология уже давно не ограничивается беседой и психоанализом. Сегодня существует масса интерактивных, телесных, творческих или игровых подходов. Один из таких — дыхательные практики.

О дыхательной практике

Они имеют доказанную эффективность и относительно легко применяются на сеансах. Также из преимуществ — возможность обучения и использования почти в любых обстоятельствах. Клиенту дыхательные практики помогают достичь эмоциональной стабилизации, почувствовать себя лучше, сконцентрироваться на внутренних процессах, развить осознанность и многое другое. Но есть важные плюсы использования медитаций и для самих психологических специалистов.

Задачи психолога при работе с дыхательными практиками

Обязанности и функции специалиста в этом направлении зависят от его основной направленности, места и формата работы, запроса клиентов и некоторых других факторов. Но, в целом, профессионал может осуществлять следующие задачи:

Диагностировать состояние клиента перед тем, как внедрять дыхательные практики в процесс работы. Это необходимо, чтобы исключить возможные ограничения и противопоказания. Нужно собрать полный психологический анамнез, а также узнать о наличии хронических и острых заболеваний. Помимо этого, психолог оценивает изначальный уровень тревоги клиента и определяет, насколько сейчас уместна медитация. В некоторых состояниях лучшим выбором являются другие форматы работы.
Показывать клиенту правильную технику выполнения медитации или других дыхательных практик. На своем примере специалист должен продемонстрировать, как дышать, с какой скоростью, в какой позе, с какими интервалами и так далее.
Поддерживать клиента во время выполнения упражнений. Психолог не должен «дышать за человека». Он создает безопасное пространство и контролирует общую динамику.
Помогать вербализовать (проговорить) эмоции во время медитации. Некоторым клиентам может быть сложно подступиться к признанию и проявлению своих чувств в виде слов. Медитация при должной поддержке специалиста помогает с этим процессом.

Преимущества для наших студентов:

Актуальный опыт

Преподаватели института — практикующие психологи.
Это специалисты со стажем в частной практике и научной деятельности более 10 лет.
Понятная структура

Курсы состоят из тематических модулей для полного погружения в материал.
Фундамент наших образовательных программ — мощное практическое содержание.
Инновационный, комплексный и интегративный подход к ментальному и физическому здоровью человека

Помимо базовых практических психологических методик, в обучающие программы включены модули по современным технологиям работы с людьми: телесная терапия, кинезиология, остеопрактика.
Документы гос. образца

Институт имеет образовательную лицензию.
При успешном прохождении курса ученики получают документы государственного образца: сертификаты, удостоверения о повышении квалификации и дипломы о профессиональной переподготовке, в зависимости от выбранной программы.
Внутренняя рассрочка от Института

Условия уточняйте у администратора по телефону.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Преимущества и польза медитации в работе психолога

Дыхательные практики давно доказали свою эффективность в проработке различных запросов посетителей кабинета психолога, а также в общем улучшении ментального состояния. Однако имеются преимущества в использовании медитаций и для самих специалистов:

может использоваться в большинстве терапевтических подходах психолога: от когнитивно-поведенческой терапии (как элемент «прощания» с негативными установками и формирования новых, позитивных) до телесной терапии (помогает прочувствовать связь организма и психики);
лучшие исследовательские результаты. Анализ показывает, что у тех психологов, которые регулярно обучают своих клиентов дыхательным практикам, количественные показатели по стрессоустойчивости, эмоциональной стабильности выше, а по тревожности, депрессивным состояниям, наоборот, ниже;
большая привлекательность для самого клиента. Многим даже взрослым посетителям интересна геймификация, физические и игровые подходы в терапии вместо «скучного» психоанализа и бесед. Умение психолога включать в рабочий процесс с клиентом медитацию — это преимущество.

Механизм помощи дыхательных практик

Медитация и другие дыхательные практики оказывают большое положительное влияние на состояние клиентов с самыми разными проблемами. Важно изучить, как и почему это происходит. Основа механизма заключается во взаимодействии дыхательного центра с центральной нервной системой. Происходят следующие процессы:

Продолжительность выдоха и вдоха влияют на центральную нервную систему. Если клиент будет делать выдох чуть длиннее вдоха, при этом задерживания дыхание на несколько секунд, он сможет ощутить физическое и психологическое расслабление. Если же человек, наоборот, делает более длинный вдох и короткий выдох, ЦНС активизируется, а организм немного бодрится.
Работа с телесными зажимами через увеличение частоты дыхания. Чем чаще вдыхает и выдыхает человек (особенно мелкими «порциями»), тем сильнее развивается тревожность. Это происходит из-за повышения частоты сердцебиения и потери углекислого газа. Профессионал может использовать данный эффект для проработки психосоматики и телесных зажимов. Однако делать это можно только под наблюдением специалиста. Самостоятельно такую практику лучше не повторять, чтобы не усугубить состояние и не вызывать настоящий приступ тревоги.
Возвращение контроля над своим телом и эмоциями через правильно дыхание. Самостоятельное изменение ритма вдохов и выдохов помогает ощутить самоконтроль и над психическими процессами. Это очень помогает в случаях, когда у человека наблюдаются проблемы с выгоранием, тревожностью, страхами или эмоциональной нестабильностью.

Виды дыхательных техник, которые применяются психологами:

квадратное дыхание по следующей формуле: вдох, задержка, выдох и опять задержка воздуха. Помогает справиться с резким стрессом;
дыхание животом (диафрагмой) для снижения уровня гормона стресса в организме;
более длинный вдох, чтобы активизировать ресурсы организма. Помогает при апатичных состояниях, подавленности;
техника «капалабхати». Заключается в быстрых и коротких вдохах и выдохах без задержки. Используется для «разогрева», например, перед телесными упражнениями.

Запросы, с которыми лучше всего помогают справиться дыхательные практики:

Панические атаки;
приступы тревоги;
общая повышенная тревожность;
постоянный дистресс (негативный);
нестабильный эмоциональный фон;
психосоматические и нейросоматические расстройства, например, синдром раздраженного кишечника, мигрени, температура, боли в разных частях тела и некоторое другое;
профессиональное и эмоциональное выгорание;
хроническая усталость;
депрессивные состояния.

Обратите внимание, что психолог не может работать с людьми, у которых диагностированы психические расстройства по типу биполярного аффективного, тревожного, депрессивного, обсессивно-компульсивного и других. Исключением является только клинический психолог. В его работе дыхательные практики тоже являются крайне эффективными.

Где научиться эффективной дыхательной практике для психологической работы

В государственных вузах, как правило, отсутствуют практические занятия по медитации и прочим дыхательным практикам, а также их применениям в психологической профессиональной деятельности. Это кажется большим упущением, так как данное направление показывает себя очень хорошо в исследованиях эффективности. Возникает логичный вопрос: где же тогда получить нужную теорию и навыки? Есть несколько вариантов:

Специализированные курсы по дыхательным практикам в сфере психологии. Фокусируются на навыках и дают только узконаправленные знания по теме. Обычно можно пройти за несколько недель или месяцев. В конце студент получает сертификат о прохождении курса, в котором указаны навыки, которым обучился. Этот вариант больше подходит для тех, кто хочет развить в себе умение медитировать так, чтобы это занятие действительно приносило пользу ментальному здоровью.
Курсы по повышению квалификации, которые включают в себя элементы дыхательных практик. Лучше всего обучаться в комплексе с психосоматическим направлением. Например, такую программу предлагает Практический Институт Клинической Психологии и Психосоматики — «Психосоматика и телесно-ориентированные методы работы в психологии. Практика телесной и психологической работы с психосоматикой». Максимальный упор делается именно на отработке навыков в конкретных ситуациях и определенными запросами клиентов. Курс подходит для тех, кто уже является психологом. Сможет получить дополнительные знания и навыки, развить свои компетенции, улучшить уровень помощи посетителям и повысить стоимость услуг.
Курсы по профессиональной переподготовке, в которые входят занятия по дыхательным практикам в психологии. В таких больших программах медитациям уделяется часто мало времени, так как пройти необходимо сразу несколько серьезных дисциплин, психологических подходов и направлений. Однако такой формат подходит для тех, кто еще не является психологом, но имеет высшее или среднее профессиональное образование от государственного учреждения по любой другой специальности.

Вопрос-ответ по дыхательным практикам в психологической работе:

Какова роль психолога в занятии дыхательными практиками? Специалист выступает в качестве поддержке, инструктора, учителя и, непосредственно, психолога.
Есть ли ограничения у использования дыхательных техник на сеансах психолога? Медитация и подобные упражнения не могут использоваться человеком без специального образования и обучения этим навыкам. Обязательно должно быть подтверждение в виде диплома или сертификата. Также есть ограничения для клиентов с некоторыми заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Например, запрещается заниматься такими техниками, если у человека диагностирована эпилепсия, был инсульт или инфаркт с тяжелыми последствиями, серьезная форма бронхиальной астмы, а также некоторые психические расстройства в период обострения (психоза).
С какого возраста эффективны медитации? Дыхательные практики используются в работе и детских, и подростковых, и взрослых психологов. Но есть нюансы для самых маленьких. Им лучше организовывать дыхательные упражнения в виде игр. При этом эффективность для детей от 4-5 лет и старше доказана. «Пятиминутки» дыхательных практик оказывают стабилизирующий, успокаивающий эффект. Очень полезно для детей с гиперактивностью и сложным эмоциональным фоном.
Как улучшит свою будущую карьеру студент, получивший навыки психологических дыхательных практик? Сможет повысить качество оказываемой помощи для клиента, расширит свое резюме, будет работать с большим разнообразием клиентов. В итоге это может привести к повышению стоимость за услуги без потери объема клиентской базы.
Может ли специалист рекомендовать дыхательные практики клиенту для самостоятельного проведения? Да, если не имеется ограничений по состоянию здоровья. Более того, инструкции от профессионала гораздо полезнее и безопаснее, чем самообучение по интернету или самостоятельные пробы. Важно сначала научить посетителя в рамках психологического сеанса, а затем получать обратную связь. Так, специалист сможет отслеживать эффективность и правильность выполнения медитации или других дыхательных практик. Такой подход полезен, так как в большинстве случаев использование успокаивающих упражнений по типу медитации требуется не на приеме у психолога, а в особые случаи и состояния (при приступе тревоги, сильных переживаниях, травмирующей ситуации и так далее).

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Вернуться на главную

Телесная терапия для детей